Übungen / Einsteiger
Dehnung der Hüftbeuger
- Hüftbeuger
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in eine kniende Position auf dem Boden.
Strecke ein Bein so weit wie möglich nach hinten aus, während du den Rest des Körpers in derselben Position hältst.
Übe leichten Druck in Richtung Boden aus, bis du die Dehnung im Hüftbereich spürst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
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