Étirement des fléchisseurs de la hanche
Fléchisseurs de Hanche
- Mets-toi à genoux au sol.
- Étends une jambe vers l’arrière autant que possible tout en gardant le reste du corps dans la même position.
- Exerce une légère pression vers le sol jusqu’à ressentir l’étirement au niveau de la hanche.
Sessions
Amélioration de la posture
Débutant
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur
Deviens flexible
Débutant
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Échauffement spécifique des jambes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Correction de posture et compensation
Débutant
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Mobilité Fastflex
Débutant
Full body
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Leg raises à une main
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors