Exercices / Débutant
Étirement des fléchisseurs de la hanche
- Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Mets-toi à genoux au sol.
Étends une jambe vers l’arrière autant que possible tout en gardant le reste du corps dans la même position.
Exerce une légère pression vers le sol jusqu’à ressentir l’étirement au niveau de la hanche.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Fléchisseurs de Hanche
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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