Sessions / Débutant
Étirements corps complet 5 minutes
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 22 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Jax Bras Débutants
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Abdos STYE à la maison
Abdominaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs
11 min · 5 exercices
Intermédiaire
Push honnête
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Deltoïde Antérieur
20 min · 5 exercices
Intermédiaire
Préparation au Sori One Arm Push Up
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
23 min · 4 exercices
Intermédiaire
Planche intermédiaire Donatello
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
34 min · 5 exercices
Débutant
EMOM Correction de posture
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
5 min · 1 exercices
Intermédiaire
Planche Débutant - Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus
42 min · 7 exercices
Intermédiaire
MURPH CALISTHÉNIQUE
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
14 min · 3 exercices