Laura jambes et fessiers

Débutant

Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Dorsaux ∙ Triceps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Débutant

Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers

Débutant

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Lombaires