Squat partiel sur une jambe
Quadriceps - Ischio-jambiers - Fessiers
- Place-toi en équilibre sur une jambe
- Effectue des répétitions courtes en descendant jusqu’à 45 degrés
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Train inférieur
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
La Gomera - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Travaille les jambes et les fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Laura jambes et fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Squat barre haute
Glutes ∙ Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Lumbar
Étirement latéral des ischio-jambiers
Hamstrings