Squat partiel sur une jambe
Quadriceps - Ischio-jambiers - Fessiers
- Place-toi en équilibre sur une jambe
- Effectue des répétitions courtes en descendant jusqu’à 45 degrés
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Train inférieur
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
La Gomera - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Travaille les jambes et les fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Laura jambes et fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vous pourriez aussi aimer
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Curl des ischio-jambiers avec bande élastique
Glutes ∙ Hamstrings
Étirement pancake au sol
Hamstrings
Pont fessier sur une jambe
Glutes ∙ Hamstrings
Skin the cat assisté sur parallettes
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Crunch lombaire
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid