Squat partiel sur une jambe
Quadriceps - Ischio-jambiers - Fessiers
- Place-toi en équilibre sur une jambe
- Effectue des répétitions courtes en descendant jusqu’à 45 degrés
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Train inférieur
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
La Gomera - Jambes
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
Travaille les jambes et les fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps
Laura jambes et fessiers
Intermédiaire
Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps
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Quadriceps ∙ HipFlexors
Étirement des ischio-jambiers allongé sur le dos avec bande élastique
Hamstrings