Squat bulgare
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Avec le cou-de-pied d’un pied posé sur un banc ou une barre basse
- Se placer en position de fente et effectuer des répétitions
Sessions
Marina
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Quadriceps
Train inférieur
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
La Gomera - Jambes
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
Préparation pour Pistol Squat
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
C17 - Jambes Intermédiaire
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
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Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat sauté
Quadriceps