Squat lesté

Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers

Squat lesté
  • Effectue un squat avec charge additionnelle.
  • Utilise une charge qui soit exigeante sans dépasser tes limites.
  • Descends en dessous des quatre-vingt-dix degrés et tends complètement les jambes en remontant pour effectuer une répétition complète.

Sessions

À la maison lesté intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers

Fullbody lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

Hermès Squat lesté

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Superset Jambes Lestées Intermédiaire

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Haut du corps lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Tour du monde lesté avec jambes

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

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