Squat lesté
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectue un squat avec charge additionnelle.
- Utilise une charge qui soit exigeante sans dépasser tes limites.
- Descends en dessous des quatre-vingt-dix degrés et tends complètement les jambes en remontant pour effectuer une répétition complète.
Sessions
À la maison lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Hermès Squat lesté
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Tour du monde lesté avec jambes
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