Squat lesté
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectue un squat avec charge additionnelle.
- Utilise une charge qui soit exigeante sans dépasser tes limites.
- Descends en dessous des quatre-vingt-dix degrés et tends complètement les jambes en remontant pour effectuer une répétition complète.
Sessions
À la maison lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Hermès Squat lesté
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Superset Jambes Lestées Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Haut du corps lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tour du monde lesté avec jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
