Squat avancé avec bande élastique
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Place la bande sous tes pieds à chaque extrémité et saisis-la avec tes mains devant ta poitrine
- Effectue des squats de façon à ce que la bande exerce une résistance vers le bas et rende l’exécution plus difficile
- Utilise différentes épaisseurs de bandes élastiques pour ajuster la difficulté
Sessions
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