Squat avancé avec bande élastique

Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers

Squat avancé avec bande élastique
  • Place la bande sous tes pieds à chaque extrémité et saisis-la avec tes mains devant ta poitrine
  • Effectue des squats de façon à ce que la bande exerce une résistance vers le bas et rende l’exécution plus difficile
  • Utilise différentes épaisseurs de bandes élastiques pour ajuster la difficulté

Sessions

Full Body Avancé avec Bande Élastique

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur

2vs2 bêtes

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs

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