Squat avancé avec bande élastique

Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers

Squat avancé avec bande élastique

Place la bande sous tes pieds à chaque extrémité et saisis-la avec tes mains devant ta poitrine
Effectue des squats de façon à ce que la bande exerce une résistance vers le bas et rende l’exécution plus difficile
Utilise différentes épaisseurs de bandes élastiques pour ajuster la difficulté

Sessions

Full Body Avancé avec Bande Élastique

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur

2vs2 bêtes

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs

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