Élévations alternées des jambes en position de pompes

Pectoraux Inférieurs - Triceps - Fessiers - Ischio-jambiers - Lombaires

Élévations alternées des jambes en position de pompes
  • Au sol en position de pompes
  • Lève une jambe en la gardant tendue
  • Reviens à la position initiale et répète de l’autre côté pour compléter une répétition

Sessions

Stabilité du tronc

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques

Stabilité du tronc

Débutant

Abdominaux ∙ Obliques

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Débutant

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