Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
Pectoral Inferior - Tríceps - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- En el suelo en posición de flexiones.
- Eleva una pierna manteniéndola estirada.
- Vuelve a la posición inicial y repite por el otro lado para completar una repetición.
Sesiones
Core stability
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
Core stability
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
Jennifer Gap Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Flexiones con palmada entre las piernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Knee raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up agarre mixto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones superman
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps