Ejercicios / Principiante
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
- Pectoral Inferior
- Tríceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo en posición de flexiones.
Eleva una pierna manteniéndola estirada.
Vuelve a la posición inicial y repite por el otro lado para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Pectoral Inferior
Tríceps
Glúteos
Isquiotibiales
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Core stability
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
35 min · 6 ejercicios
Principiante
Core stability
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
32 min · 6 ejercicios
Principiante
Jennifer Gap Principiantes
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