Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
Pectoral Inferior - Tríceps - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- En el suelo en posición de flexiones.
- Eleva una pierna manteniéndola estirada.
- Vuelve a la posición inicial y repite por el otro lado para completar una repetición.
Sesiones
Core stability
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
Core stability
Principiante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
Jennifer Gap Principiantes
Principiante
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Lumbares
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest