Bandera caída

Bandera caída
intermedio


Pasos del ejercicio
  • En unas barras tipo espaldera o en una barra vertical.

  • Coloca una mano a una altura superior a la de tu cabeza y la otra a la altura de tu cintura.

  • Estira las piernas intentando buscar el ángulo de 45º con respecto al suelo.

  • Mantén esa posición durante un tiempo determinado.

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