Dominadas neutras explosivas
Bíceps - Dorsales
- Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.
Sesiones
Puede que te interese
Curl de bíceps a una mano con kettlebell
Biceps
Bandera en tucked caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas hasta la mitad
Biceps ∙ Lats