Intermedio
Dominadas neutras explosivas
Biceps - Dorsales
- Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.
Sesiones
Puede que te interese
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas supinas a la cintura
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada prona
Principiante
Biceps ∙ Lats
Windshield wipers
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
