Dominadas neutras explosivas

Bíceps - Dorsales

Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Biceps ∙ Lats