Intermedio
Dominadas neutras explosivas
Biceps - Dorsales
- Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.
Rutinas
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Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Remo en suelo con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas con palmada entre las piernas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
