Dominadas neutras explosivas
Bíceps - Dorsales
- Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.
Sesiones
Puede que te interese
Pica en barra
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Fondos con antebrazos
Lats
Front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas con parada a mitad
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats