Übungen / Fortgeschritten
Explosive neutrale Klimmzüge
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in einen neutralen Griff und führe Klimmzüge aus, wobei du versuchst, so schnell wie möglich nach oben zu kommen, sodass sich die Hände leicht von der Stange lösen und die Brust die Höhe der Hände erreicht.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft40
- Technik10
- Cardio15
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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