Übungen / Fortgeschritten

Explosive neutrale Klimmzüge

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in einen neutralen Griff und führe Klimmzüge aus, wobei du versuchst, so schnell wie möglich nach oben zu kommen, sodass sich die Hände leicht von der Stange lösen und die Brust die Höhe der Hände erreicht.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.