Übungen / Fortgeschritten
Isometrische Half Front Lever an niedriger Stange
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
An einer niedrigen Stange.
Greife sie im Untergriff, wobei deine Beine gebeugt sind und deine Füße auf dem Boden stehen, sodass du eine Half-Front-Lever-Position imitierst.
Erzeuge nun mit deinem Latissimus Hebelwirkung, damit sich dein Körper in die Half-Front-Lever-Position anhebt.
Halte sie für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität15
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