Isometrische Half Front Lever an niedriger Stange
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- An einer niedrigen Stange.
- Greife sie im Untergriff, wobei deine Beine gebeugt sind und deine Füße auf dem Boden stehen, sodass du eine Half-Front-Lever-Position imitierst.
- Erzeuge nun mit deinem Latissimus Hebelwirkung, damit sich dein Körper in die Half-Front-Lever-Position anhebt.
- Halte sie für eine bestimmte Zeit.
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