← Exercícios

Exercícios / Intermediário

Isométrico de half front lever na barra baixa

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Isométrico de half front lever na barra baixa
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Barra baixa

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Isométrico de half front lever na barra baixa” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Isométrico de half front lever na barra baixa
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. En uma barra baixa.

  2. Coloque-se segurando-a de boca para cima e com as pernas flexionadas e apoiadas no chão, imitando uma posição de half front lever.

  3. Agora gere alavanca com seu dorsal para que seu corpo se eleve à posição de half front lever.

  4. Mantenha-a por um determinado tempo.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força55
Explosividade0
Técnica45
Cardio0
Mobilidade15

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.