Exercícios / Intermediário

Barra com uma mão assistida nas argolas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque uma argola em altura e outra a meia altura.
A partir dessa posição, realize barras, tentando concentrar o esforço no braço que está alto e usando o mínimo possível do outro.
Varie a altura da argola baixa para modificar a dificuldade.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.