Assistierter einarmiger Klimmzug an Ringen
Bizeps - Latissimus
- Platziere einen Ring hoch und den anderen auf mittlerer Höhe.
- Führe aus dieser Position Klimmzüge aus, wobei du versuchst, die Belastung auf den höher positionierten Arm zu konzentrieren und den anderen so wenig wie möglich einzusetzen.
- Variiere die Höhe des unteren Rings, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
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