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Assistierter einarmiger Klimmzug an Ringen

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Assistierter einarmiger Klimmzug an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Platziere einen Ring hoch und den anderen auf mittlerer Höhe.

  2. Führe aus dieser Position Klimmzüge aus, wobei du versuchst, die Belastung auf den höher positionierten Arm zu konzentrieren und den anderen so wenig wie möglich einzusetzen.

  3. Variiere die Höhe des unteren Rings, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft40
Explosivkraft0
Technik25
Cardio5
Mobilität10

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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