Assistierter einarmiger Klimmzug an Ringen
Bizeps - Latissimus
- Platziere einen Ring hoch und den anderen auf mittlerer Höhe.
- Führe aus dieser Position Klimmzüge aus, wobei du versuchst, die Belastung auf den höher positionierten Arm zu konzentrieren und den anderen so wenig wie möglich einzusetzen.
- Variiere die Höhe des unteren Rings, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
Das könnte dir auch gefallen
Einarmiges Rudern an Ringen
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Angehockter Front Lever zum Pike an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Fortgeschrittener angehockter Front Lever
Abs ∙ Lats
L-Front-Lever zur Pike an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Abgesunkener Tucked Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Assistierter Hefesto am Boden ohne Anschlag
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms