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Übungen / Einsteiger

Skin the Cat

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Hüftbeuger

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Skin the Cat
Level
Einsteiger
Muskeln
5
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Hänge dich an die Stange und ziehe die Beine an, indem du die Füße zwischen deinen Armen hindurchführst, bis du dich über deine Schultern drehst.

  2. Drehe dich anschließend weiter, bis du wieder in die Ausgangsposition gelangst.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Hüftbeuger

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft10
Explosivkraft0
Technik20
Cardio0
Mobilität35

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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