Fortgeschritten

Goku - Schulter und Trizeps

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger

50 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger

Das könnte dir auch gefallen

Haltungskorrektur und Kompensation

Einsteiger

Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Lendenmuskeln

Ergänzende Liegestütze 20 Min.

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Einführung in Billy Dynamics

Einsteiger

Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Stärkere Schultern und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Jax Fortgeschrittene Arme

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Unterarme

Pullover lernen – Anfänger

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Unterer Trapezmuskel

Javi Ales Gewichtetes Drücken

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

Handstand mit posteriorer Beckenkippung – Anfänger

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel