Einheiten / Einsteiger
Haily Bauch-Beine-Po Tabata
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 17 Min.
- Übungen
- 8
- Runden
- ×3
Das Training
×3 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 3 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Rücken Juice
Bizeps ∙ Latissimus
40 Min. · 13 Übungen
Fortgeschritten
Ursprünge
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
9 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Einseitige Korrektur
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Ganzkörper-Drop-Sets Chuzados
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
39 Min. · 22 Übungen
Fortgeschritten
Beine Hermestf
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
68 Min. · 25 Übungen
Fortgeschritten
Fortgeschrittene Beine und Gesäß
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
51 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Ergänzend – Beine und Bauchmuskeln
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln
56 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Grundstufe Planche
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel
37 Min. · 6 Übungen