Iniciante
Haily Gap Tabata
Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
24 min
x3 RODADAS
x20"
Lunges ou Avanço
x20"
Pontes femorais
x20"
Agachamento
Você também pode gostar
Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Desafio da perna do inferno para iniciantes
Iniciante
Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos
Laia Legs
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos
Pernas Explosivas
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Ombros
Jessica pernas e glúteos superconjunto
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ancas ∙ Gemeos
Desafio nas escadas Sofía Maudos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales
Desafio Intermediário de Pernas no Inferno
Intermediário
Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos
HIIT Kaio Ken
Intermediário
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral