Sessões / Iniciante
Haily Gap Tabata
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 17 min
- Exercícios
- 8
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Desafio Intermediário de Pernas no Inferno
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Prometheus Supersets
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
20 min · 25 exercícios
Intermediário
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
56 min · 8 exercícios
Iniciante
Correção do Núcleo
Abdominais
27 min · 4 exercícios
Iniciante
Iniciação peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Preparação para flexão de um braço Sori
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
23 min · 4 exercícios
Intermediário
Kurban Ombros
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
34 min · 6 exercícios
Intermediário
Hipertrofia nas costas e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
41 min · 6 exercícios