Kettlebell Starters

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps

Iniciante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Lombar

Intermediário

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral