Iniciante
Kettlebell Starters
Lombar ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Tríceps
20 min
x3 RODADAS
Você também pode gostar
Placa 1 por padrão de movimento
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Emom Dominated
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Básicos Com Peso +20 kg.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Tabata classic cardio
Intermediário
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Kettlebell Ombros Iniciante
Iniciante
Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
CARDIO COCA COLA
Intermediário
Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Pernas ∙ Tríceps
Costas Iniciantes
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Ombros





