Kettlebell Starters

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Iniciante

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior