Exercícios / Iniciante
Remo com kettlebell
- Bíceps
- Dorsais
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
- Lombares
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
De pé com as pernas semi-flexionadas e a coluna curvada para a frente.
Segure a kettlebell com as duas mãos e levante-a até o abdômen.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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