Canary Kettlebell

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas

Iniciante

Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Ombros

Iniciante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Antebraços ∙ Ombros

Iniciante

Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Peitoral ∙ Lombar

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas