Passadas para trás com kettlebell

Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais

Passadas para trás com kettlebell
  • Coloque-se em pé com a kettlebell nos ombros e faça um passo para trás com uma das pernas até que o joelho toque o chão.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.
  • Tente manter a estabilidade durante todo o movimento.

Sessões

Canary Kettlebell

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Lombares ∙ Glúteos

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