Intermedio
Affondi indietro con Kettlebell
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Posizionati in piedi con la kettlebell sulla spalla e fai un passo indietro con una gamba fino a quando il ginocchio tocca il suolo.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Cerca di mantenere la stabilità durante tutto il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat Shotgun assistito
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell ballistic row
Intermedio
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell swing con torsione
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Glute bridge con kettlebell
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Official Partners
