Esercizi / Intermedio
Affondi indietro con kettlebell
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in piedi con la kettlebell sulla spalla e fai un passo indietro con una gamba fino a quando il ginocchio tocca il suolo.
Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Cerca di mantenere la stabilità durante tutto il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio25
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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