Principiante
Isometria in push up con passi laterali
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto - Glutei
- Assumiti in posizione di flessioni e esegui piccoli movimenti laterali con ogni piede, tornando alla posizione iniziale dopo ognuno di essi.
- Alterna i lati in ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Stretching flessione della spalla a terra
Principiante
Lats ∙ Abs
Pullover con kip
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Supporto neutro agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Sollevamento dell'anca con gambe flesse
Principiante
Abs