Isometria in push up con passi laterali
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore - Glutei
- Assumiti in posizione di flessioni e esegui piccoli movimenti laterali con ogni piede, tornando alla posizione iniziale dopo ognuno di essi.
- Alterna i lati in ogni ripetizione.
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Tuck front pull a trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Stampa militare
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps