Piegamenti da applausi posteriori
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva il tuo corpo in aria in modo da poter dare una pacca dietro la schiena.
- Cerca di non aiutarti sollevando i fianchi.
Routine
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Potrebbe piacerti anche
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back Lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Korean Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle frog
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest