Avanzato
Piegamenti da applausi posteriori
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva il tuo corpo in aria in modo da poter dare una pacca dietro la schiena.
- Cerca di non aiutarti sollevando i fianchi.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Salite e discese dei trapezi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Negativa da verticale a Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Bar Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Handstand push ups fullrom
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius