Piegamenti da applausi posteriori
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva il tuo corpo in aria in modo da poter dare una pacca dietro la schiena.
- Cerca di non aiutarti sollevando i fianchi.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
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