Avanzato
Piegamenti da applausi posteriori
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva il tuo corpo in aria in modo da poter dare una pacca dietro la schiena.
- Cerca di non aiutarti sollevando i fianchi.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
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Intermedio
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Squat e press con kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Kettlebell thrusters
Avanzato
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius