Faça uma flexão explosiva
Levante seu corpo no ar para que você possa bater palmas nas costas
Tente não se ajudar levantando o quadril
Peitoral e tríceps
peitoral, tríceps
50 min
avançado
La Palma - Flexões explosivas
peitoral, tríceps
40 min
avançado
Corpo Inteiro Explosivo - Avançado
corpo completo
50 min
avançado
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
tríceps, peitoral
20 min
avançado