Flexões com palma para atrás
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize uma flexão explosiva.
- Levante o seu corpo no ar de modo a que possa dar uma palmadinha por detrás das suas costas.
- Tente não ajudar-se levantando a anca.
Sessões
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