Flexões com palma para atrás
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize uma flexão explosiva.
- Levante o seu corpo no ar de modo a que possa dar uma palmadinha por detrás das suas costas.
- Tente não ajudar-se levantando a anca.
Sessões
Você também pode gostar
Rocking back bridge
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pike push up em anéis
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fundos isométricos de uma mão
Triceps ∙ LowerChest
Fundos com balanço
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest