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Intermediário

La Palma - Flexões explosivas

Full body

40 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões com uma mão com palma no peito

    4x4

    Flexões com uma mão com palma no peito

  • Superman flexões

    4x5

    Superman flexões

  • Flexões com palma para atrás

    4x6

    Flexões com palma para atrás

  • Flexões com tapa na coxa

    4x7

    Flexões com tapa na coxa

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões explosivas

    4x10

    Flexões explosivas

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