Inferno

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Oblíquos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral