Barra supina em L
Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Mantendo as pernas retas na posição paralela ao solo.
- Realize repetições de dominadas supinas.
Sessões
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Inferno
Intermediário
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Transformação de Jorge
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Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
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