Barra supina em L
Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Mantendo as pernas retas na posição paralela ao solo.
- Realize repetições de dominadas supinas.
Sessões
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Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Transformação de Jorge
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Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
EXERCÍCIOS DE KASS
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Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
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