Avançado
Transformação de Jorge
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
44 min


5x8
Barra supina



5x8
Leg raises
Você também pode gostar
Força de Hefesto
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Lombar
Yerai Thrust
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas
Empurre Forte Em Casa
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Ben Explosive Full Body
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Luffy Puxe Com Lastro
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Pipo Forgotten Muscles
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Oblíquos
Costas Suco
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais
Crisfreestyle em casa, YT
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas