Transformação de Jorge
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
42 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior


5x8
Barra supina



5x8
Leg raises
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