Transformação de Jorge
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
44 min
5x8
Barra supina
5x8
Leg raises
Você também pode gostar
Kettlebell Hell
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
Inferno
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas
Versão estendida em todo o mundo
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Eryc Advanced Full Body
Avançado
Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps
Get Muscle Up
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Ombros Fortes
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Refinamento de pulôver
Avançado
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Tríceps