Sessões / Intermediário
Volta Ao Mundo Com Lastro Intermediário
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 3
- Rondas
- ×5
O treino
×5 rodadasRepete o circuito completo 5 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Kettlebell Ombros Iniciante
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
21 min · 4 exercícios
Intermediário
Core Master
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Push and Pull Planche and Front
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps
68 min · 10 exercícios
Intermediário
Hipertrofia de costas e bíceps
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Galápagos Drop Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
83 min · 40 exercícios
Iniciante
Sofía Reforço de pernas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Parte inferior do corpo
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
44 min · 6 exercícios