Einheiten / Fortgeschritten
Gewichtete Weltumrundung Mittelstufe
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 5 Min.
- Übungen
- 3
- Runden
- ×5
Das Training
×5 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 5 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Grundlagen Rücken an Ringen
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Vectis
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Explosive Klimmzüge
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
39 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Straddle-Planche-Kraft
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel
48 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
CaliM Oberkörper Fortgeschrittene
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
21 Min. · 4 Übungen
Einsteiger
Einstieg zu Hause
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Cardio-Hölle
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Seitlicher Deltamuskel
53 Min. · 13 Übungen
Fortgeschritten
CaliM Oberkörper Mittelstufe
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
21 Min. · 4 Übungen