Dips mit Zusatzgewicht
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
- Führe Dips am Barren aus.
- Passe das Gewicht so an, dass es fordernd für dich ist, ohne dich zu überlasten.
- Versuche, beim Absenken unter neunzig Grad zu gehen und dich beim Hochdrücken vollständig durchzustrecken, um eine strikte Wiederholung auszuführen.
Einheiten
Fortgeschrittenes Push-Training mit Zusatzgewicht
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Fortgeschrittenes Fullbody-Workout mit Zusatzgewicht
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps
Javi Ales Zerstörung des gewichteten Drückens
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
Fortgeschrittenes Oberkörpertraining mit Zusatzgewicht
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Gewichtete Weltumrundung mit Beinen
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Gewichtete Weltumrundung Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
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LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar