Übungen / Fortgeschritten
Dips mit Zusatzgewicht
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Barren, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
Führe Dips am Barren aus.
Passe das Gewicht so an, dass es fordernd für dich ist, ohne dich zu überlasten.
Versuche, beim Absenken unter neunzig Grad zu gehen und dich beim Hochdrücken vollständig durchzustrecken, um eine strikte Wiederholung auszuführen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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