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Dips mit Zusatzgewicht

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Dips mit Zusatzgewicht
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Barren, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.

  2. Führe Dips am Barren aus.

  3. Passe das Gewicht so an, dass es fordernd für dich ist, ohne dich zu überlasten.

  4. Versuche, beim Absenken unter neunzig Grad zu gehen und dich beim Hochdrücken vollständig durchzustrecken, um eine strikte Wiederholung auszuführen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft40
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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