Dips mit Zusatzgewicht

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust

Dips mit Zusatzgewicht
  • Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
  • Führe Dips am Barren aus.
  • Passe das Gewicht so an, dass es fordernd für dich ist, ohne dich zu überlasten.
  • Versuche, beim Absenken unter neunzig Grad zu gehen und dich beim Hochdrücken vollständig durchzustrecken, um eine strikte Wiederholung auszuführen.

Einheiten

Fortgeschrittenes Push-Training mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Fortgeschrittenes Fullbody-Workout mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

Javi Ales Zerstörung des gewichteten Drückens

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Fortgeschrittenes Oberkörpertraining mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Gewichtete Weltumrundung mit Beinen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Gewichtete Weltumrundung Mittelstufe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Das könnte dir auch gefallen