Dips con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un gilet di peso o simile.
- Esegui fondi paralleli.
- Adatta il peso in modo da essere impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e il blocco completo durante la salita per una ripetizione dura.
Sessioni
Spinta zavorrata intermedia
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Fullbody Zavorrato Intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Torace Zavorrato Intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
Giro Del Mondo Zavorrato Con Gambe
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Pseudo push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pike push up con elevazione
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Push-up avanzati con elastico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest