Intermedio

Dips con zavorra

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un gilet di peso o simile.
Esegui fondi paralleli.
Adatta il peso in modo da essere impegnativo ma senza esagerare.
Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e il blocco completo durante la salita per una ripetizione dura.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest