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Esercizi / Intermedio

Dips con zavorra

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Dips con zavorra
Livello
Intermedio
Muscoli
3
Attrezzatura
Parallele, Peso

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un gilet di peso o simile.

  2. Esegui fondi paralleli.

  3. Adatta il peso in modo da essere impegnativo ma senza esagerare.

  4. Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e il blocco completo durante la salita per una ripetizione dura.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza40
Esplosività0
Tecnica30
Cardio5
Mobilità15

Sessioni

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