Dips con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un gilet di peso o simile.
- Esegui fondi paralleli.
- Adatta il peso in modo da essere impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e il blocco completo durante la salita per una ripetizione dura.
Sessioni
Spinta zavorrata intermedia
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
Fullbody Zavorrato Intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti
Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
Torace Zavorrato Intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
Giro Del Mondo Zavorrato Con Gambe
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
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