Esercizi / Intermedio
Piegamenti con battito di mani tra le gambe
- Tricipiti
- Quadricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui dei piegamenti a terra.
Termina ogni ripetizione in modo esplosivo e porta avanti una gamba, in modo da darti il tempo di dare una pacca sotto di essa.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Quadricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività40
- Tecnica50
- Cardio45
- Mobilità45
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