Exercices / Intermédiaire

Pompes avec claquement de mains entre les jambes

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Effectue des pompes au sol
Termine chaque répétition de façon explosive et avance une jambe afin d’avoir le temps de taper dans tes mains sous celle-ci
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.