Flexiones con palmada entre las piernas
Tríceps - Cuádriceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones en el suelo.
- Termina cada repetición de manera explosiva y adelanta una pierna, de manera que te de tiempo de dar una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Negativa impossible dip
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Lanzadas a bandera en tucked
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Back lever supino
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