Flexiones con palmada entre las piernas
Tríceps - Cuádriceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones en el suelo.
- Termina cada repetición de manera explosiva y adelanta una pierna, de manera que te de tiempo de dar una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Estiramiento flexores de cadera con repeticiones
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Progresión a handstand flag en repeticiones
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest