Flexiones con palmada entre las piernas
Tríceps - Cuádriceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones en el suelo.
- Termina cada repetición de manera explosiva y adelanta una pierna, de manera que te de tiempo de dar una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Negativa de muscle up asistido con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Correr en el sitio
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Muscle up en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bandera en tucked caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius