Flexiones con palmada entre las piernas
Tríceps - Cuádriceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones en el suelo.
- Termina cada repetición de manera explosiva y adelanta una pierna, de manera que te de tiempo de dar una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Flexiones espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fondos 180
Triceps
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs