Ejercicios / Intermedio
Flexiones con palmada entre las piernas
- Tríceps
- Cuádriceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza flexiones en el suelo.
Termina cada repetición de manera explosiva y adelanta una pierna, de manera que te de tiempo de dar una palmada por debajo de la misma.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Cuádriceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad40
- Técnica50
- Cardio45
- Movilidad45
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