Press militar con mancuernas

Comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas de las manos mirando hacia adelante. Esta es tu posición inicial.

Luego, empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Asegúrate de mantener el core apretado y la espalda recta durante todo el movimiento para proteger la columna vertebral.

Finalmente, baja lentamente las mancuernas hacia la posición inicial, permitiendo que los codos se flexionen y las muñecas se mantengan rectas. Eso sería una repetición. Recuerda, es importante realizar este ejercicio con una carga que te permita mantener la técnica correcta y controlar el movimiento en todo momento.