Estiramiento de trapecio
Trapecio superior

- Agachado, con los brazos entrelazados.
- Agárrate la cara interna de los muslos.
- Tira hacia arriba hasta que notes el estiramiento en la zona del trapecio.
Sesiones
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Principiante
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Agitar hombros
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AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Lanzadas a bandera en tucked
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus