Exercícios / Iniciante
Alongamento do trapézio
- Trapézio Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Agachado, com os braços entrelaçados.
Segure a face interna das coxas.
Puxe para cima até sentir o alongamento na área do trapézio.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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