Iniciante
Alongamento do Trapézio
Trapézio superior

- Agachado, com os braços entrelaçados.
- Segure a face interna dos seus quadris.
- Puxe para cima até sentir o alongamento na área do trapézio.
Sessões
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Handstand
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus