90° push ups

Coloque-se na posição de parada de mão.

Realize uma descida controlada de parada de mão para pseudo-planche.

Quando marcar a posição, volte à parada de mão usando a força dos seus ombros.

Normalmente, no início, usa-se um pequeno salto e arqueia-se ligeiramente a coluna para ajudar a subir, em seguida, vai-se limpando.

Pode ser feito no chão ou em agarramentos push up.