90º Push ups

90º Push ups
avançado


Etapas do exercício
  • Coloque-se na posição de pinheiro.

  • Realize uma descida controlada de pinho para pseudo-plancha.

  • Quando marcar a posição, volte ao pino usando a força dos seus ombros.

  • Normalmente, no início, usa-se um pequeno salto e arqueia-se ligeiramente a coluna para ajudar a subir, em seguida, vai-se limpando.

  • Pode ser feito no chão ou em agarramentos push up.