90° push ups

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore

90° push ups
  • Assumi la posizione del Plank.
  • Esegui una discesa controllata dalla posizione di pino alla pseudo-plancia.
  • Quando raggiungi la posizione, torna su in pino usando la forza dei tuoi spalle.
  • Normalmente all'inizio si usa un piccolo rimbalzo e si inarca un po' la schiena per aiutarti a salire, poi si va pulendo.
  • Può essere eseguito a terra o con le maniglie push up.

Sessioni

Straddle Planche Strength

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali

Rsilvan Sfida alla Spalla

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali

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