90° push ups

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore

90° push ups

Assumi la posizione del Plank.
Esegui una discesa controllata dalla posizione di pino alla pseudo-plancia.
Quando raggiungi la posizione, torna su in pino usando la forza dei tuoi spalle.
Normalmente all'inizio si usa un piccolo rimbalzo e si inarca un po' la schiena per aiutarti a salire, poi si va pulendo.
Può essere eseguito a terra o con le maniglie push up.

Sessioni

Straddle Planche Strength

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Rsilvan Sfida alla Spalla

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

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