90° push ups - Esercizio livello avanzato

Avanzato

90° push ups

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Assumi la posizione del Plank.
Esegui una discesa controllata dalla posizione di pino alla pseudo-plancia.
Quando raggiungi la posizione, torna su in pino usando la forza dei tuoi spalle.
Normalmente all'inizio si usa un piccolo rimbalzo e si inarca un po' la schiena per aiutarti a salire, poi si va pulendo.
Può essere eseguito a terra o con le maniglie push up.

Routine

Straddle Planche Strength

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Rsilvan Sfida alla Spalla

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

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