90° push ups
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Assumi la posizione del Plank.
- Esegui una discesa controllata dalla posizione di pino alla pseudo-plancia.
- Quando raggiungi la posizione, torna su in pino usando la forza dei tuoi spalle.
- Normalmente all'inizio si usa un piccolo rimbalzo e si inarca un po' la schiena per aiutarti a salire, poi si va pulendo.
- Può essere eseguito a terra o con le maniglie push up.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Archer dip agli anelli
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Bar dip
Triceps ∙ LowerChest
Tricipiti extension agli anelli
Triceps ∙ Abs
L back lever agli anelli
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest