Avanzato
90° push ups
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Assumi la posizione del Plank.
- Esegui una discesa controllata dalla posizione di pino alla pseudo-plancia.
- Quando raggiungi la posizione, torna su in pino usando la forza dei tuoi spalle.
- Normalmente all'inizio si usa un piccolo rimbalzo e si inarca un po' la schiena per aiutarti a salire, poi si va pulendo.
- Può essere eseguito a terra o con le maniglie push up.
Routine
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