Avanzato
Straddle Planche Strength
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
47 min
4x5
90° push ups
4x15"
Planche Lean
4x20
Piegamenti
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Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti