Avanzato
Straddle Planche Strength
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
47 min
4x5
90° push ups
4x15"
Planche Lean
4x20
Piegamenti
Potrebbe piacerti anche
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe
Pettorali Al Massimo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Allenamento intenso
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti
Allenamento a casa - Verticale
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
CaliM Torso Avanzati
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
Buff Full Body (a casa)
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi
Basi solide
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti