Avanzato

Dips a sbarra con hollow

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Posizionati in una fondo sulla barra.
Cerca di spingere con le spalle in modo che il tuo corpo si allontani verso l'indietro e i tuoi muscoli non tocchino la barra.
Mantieni questa separazione durante tutto il movimento.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Avanzato

Triceps

Avanzato

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius