Avanzato

Dips a sbarra con hollow

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Posizionati in una fondo sulla barra.
Cerca di spingere con le spalle in modo che il tuo corpo si allontani verso l'indietro e i tuoi muscoli non tocchino la barra.
Mantieni questa separazione durante tutto il movimento.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes