Dips a sbarra con hollow
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posizionati in una fondo sulla barra.
- Cerca di spingere con le spalle in modo che il tuo corpo si allontani verso l'indietro e i tuoi muscoli non tocchino la barra.
- Mantieni questa separazione durante tutto il movimento.
Sessioni
Lanzarote - Planche a sbarra
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
Correzione della planche
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca
Straddle Planche Strength
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali
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