Dips à la barre en hollow
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de dips à la barre
- Essaie de pousser avec les épaules afin que ton corps se déplace vers l’arrière et que tes cuisses ne touchent pas la barre
- Maintiens cette séparation pendant tout le mouvement
Sessions
Lanzarote - Planche sur barre
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur
Correction de la planche
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche
Force pour la planche straddle
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Abdominaux
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Triceps