Thrusters avec kettlebell

Quadriceps - Deltoïde Antérieur - Fessiers - Ischio-jambiers - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Triceps - Trapèze Supérieur

Thrusters avec kettlebell

Effectue un squat avec la kettlebell contre la poitrine
En tendant les jambes, profite de l’élan pour soulever la kettlebell au-dessus de ta tête et étendre les bras

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