Avanzato

Kettlebell thrusters

Quadricipiti - Deltoidi anteriori - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Parte superiore del petto - Serrato - Tricipiti - Trapezio superiore

Kettlebell thrusters
  • Esegui una squat con la kettlebell sul petto.
  • Nel estendere le gambe sfrutta l'impulso per sollevare la kettlebell sopra la tua testa e allungare le braccia.

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