Kettlebell thrusters
Quadricipiti - Deltoide Anteriore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Pettorale Superiore - Serrato - Tricipiti - Trapezio Superiore
- Esegui una squat con la kettlebell sul petto.
- Nel estendere le gambe sfrutta l'impulso per sollevare la kettlebell sopra la tua testa e allungare le braccia.
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